姿勢と有酸素運動で整えるバランスボールレッスン
受講料/ ￥3,000 (税込)
2026年01月22日（木） 10：15 ～ 11：15 2026年01月29日（木） 10：15 ～ 11：15
こんな講座を開催します
会場は西鉄大橋駅から徒歩2分！
＜こんなことを学びます＞
バランスボールを使った弾む有酸素運動をメインに、ストレッチ・筋トレを取り入れた『バランスボールレッスン』の体験会を開催します。
姿勢改善のポイントや呼吸法、体幹を鍛える方法などをお伝えします。
＜こんなことが出来るようになります＞
ご自宅でもひとりでできる運動法や姿勢改善のポイントを知ることができます。また、運動習慣のきっかけづくりにもお勧めです。
＜こんな風に教えます＞
少人数制のグループで丁寧に教えます。バランスボールエクササイズはおしゃべりをしながら、また笑いながらできる運動強度なので自由に楽しく学んで頂けます。
＜持ち物＞
飲み物、タオル、動きやすい服装
＜定員＞
基本 8名
★お子さま連れ歓迎です
当日の流れとタイムスケジュール
＜所要時間＞
60分程度
＜当日のレッスンの流れ＞
10:10 受付
10:15 レッスン開始
11:15 レッスン終了
11:30 退出
こんな方を対象としています
・30〜60代の女性
・バランスボールは持っているが、使い方がわからずそのままになっている方
・何か運動をはじめたいが、何をしたらよいか分からない方
・子ども連れで身体を動かせる場所をお探しの方
受講する際は以下をお読み下さい
・産後2か月以上の方から参加頂けます。
・妊娠中の方は参加をお控え頂きますようお願いいたします。
- キャンセルポリシー
- 講座開催日の1日前までのキャンセル料は発生しませんが、それより後のキャンセルに関してはクラス料金の100%をキャンセル料としていただきます。
また開催日当日のキャンセルはキャンセルポリシーに関わらず、全額返金不可となりますのでご了承ください。
森 佳菜先生
はじめまして。バランスボールインストラクターKanaです。バランスボールに座って弾む有酸素運動をメインに、ボールを使ったストレッチや筋トレなど、ご自宅でも取り入れやすいボールエクササイズをお伝えしています。
『運動習慣が楽しい毎日に』をモットーに、疲れにくい身体づくりを目指します。
姿勢改善や体幹強化、体力づくり、肩こり・腰痛ケアなどに特にお勧めで、音楽に合わせて弾むのでリフレッシュができると世代問わず好評です。
赤ちゃんを抱っこして優しく弾めば、赤ちゃんの寝かしつけもできちゃいます。
今年こそ何か運動をはじめたい、運動に苦手意識があるそんな方はぜひ
"弾む”からはじまる運動習慣を一緒にはじめませんか？
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経歴・職歴
自身の産後の体力づくりや子どもの寝かしつけに大活躍したバランスボールを広めたいとインストラクター活動を始めました。講師歴5年。
自主開催レッスンの他に、子育て支援センター、市の子育て講座、市民センター、整骨院や薬局でのレッスンも開催しています。子ども〜子育て・働く世代、シニア世代まで必要な体力づくりを楽しく継続できるようなレッスンを心がけています。
インターナショナルプリスクールの保育士経験を活かし、English x 身体を動かす 親子レッスンも得意です。
その他イベント出演歴
・大阪関西万博ステージ ・福岡マラソン応援ステージなど
