森 佳菜先生

体力メンテナンス協会認定 バランスボールインストラクター
Instagramアカウント@balaball.kana
自身の産後の運動（体力）不足、また苦労していた寝かしつけにバランスボールが大活躍した経験を生かし、生活に取り込みやすいバランスボールエクササイズ•寝かしつけをお伝えしています。

福岡市を中心に福岡県内で大人向け、産後ママ向け、親子レッスン
育児支援センターでおやこエクササイズを指導しています。（保育士資格有）
関節への負担も少なく、気候にも左右されないため、幼児～ご年配まで老若男女の方におすすめです。

バランスボールで出来ること。
➀ボールに座る→基本姿勢を意識することで、座るだけでも「姿勢改善」・「体幹強化」が期待できます。②有酸素運動→座った姿勢で弾むことで、室内でもしっかりと「全身運動」ができ、「体力づくり」に効果的です。③ストレッチ・筋トレ→ボールの特性を活かしたストレッチや筋トレは新鮮で、身体の動きを助けてくれます。
難しいことはやりません！運動不足さん、運動苦手さんも大歓迎です☆

"なにか運動したいな・しなきゃな"　の一歩先へバランスボールでお手伝いできることを願っています。