はじめてのヨガ・自分を大切にする60分
受講料/ ￥2,200 (税込)
2025年12月21日（日） 16：30 ～ 17：30
こんな講座を開催します
「身体がかたいけど大丈夫？」「ヨガって難しそう…」
このレッスンは、「がんばる」ための時間ではなく、
「がんばりすぎている自分をゆるめる」ための時間です。
ヨガを通して、
🌸自分の心と身体の声に耳を傾けること
🌸 自分を大切に扱うこと
🌸 完璧じゃなくても大丈夫だと感じること
そんな、やさしい気づきをお届けします。
身体がかたくても、ヨガがはじめてでも大丈夫🌱
呼吸とともにゆっくり動いて、終わるころには
「なんだか心がほっとした」
そんな穏やかな時間を一緒に過ごしましょう。
当日の流れとタイムスケジュール
0〜10分
オープニング・呼吸を整える（心を落ち着ける時間）
10〜40分
やさしいストレッチと基本のヨガポーズ（無理のない動き）
40〜55分
リラックスのポーズ・瞑想（手放す時間）
55〜60分
クロージング
こんな方を対象としています
•ヨガがはじめての方
•最近、少し頑張りすぎていると感じる方
•自分のための時間をとりたい方
•心と身体を整えたい方
•リラックスしながら運動習慣をつけたい方
受講する際は以下をお読み下さい
•動きやすい服装でご参加ください（ジャージ・レギンス・Tシャツなど）
•飲み物、フェイスタオルをご用意ください
•食後すぐの受講はお控えください（1〜2時間あけるのがおすすめ）
•ポーズよりも「心地よさ」を大切に。
無理はしなくて大丈夫です。
- キャンセルポリシー
- 講座開催日の7日前までのキャンセル料は発生しませんが、それより後のキャンセルに関してはクラス料金の0%をキャンセル料としていただきます。
また開催日当日のキャンセルはキャンセルポリシーに関わらず、全額返金不可となりますのでご了承ください。
小宮 彩華先生
ヨガを始めてカラダの変化と共に、沢山の笑顔とも出会い考えも前向きに。
ありのままを受け入れ、他人と比べることもなくどんどん穏やかになっていく自分自身を感じました。
ヨガは過去でも未来でもない”今”を生きることに気づかせてくれます。
ヨガを通して自身と向き合うことの大切さ、今ある沢山の幸せに気づいていただけるよう心からサポートさせていただきます。
