科学的根拠のある表情筋のエクササイズ！正しい頭頸部のケアを学ぶ
受講料/ ￥5,000 (税込)
こんな講座を開催します
★男性歓迎です^_^
★嚥下・誤嚥予防・脳の活性化など、シニアの方も歓迎です！！
マスク生活での老け顔、WEB会議で気になる自分の顔、表情筋の衰えによる口呼吸による健康被害、コミュニケーション能力低下、滑舌低下等様々なお悩みにお答えしていきます！！
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「表情」には、あなたがどのように人生を過ごしてきたかが、現れます。顔は自分の力では変えることはできませんが、「表情」は変えることができます！
呼吸・瞑想を取り入れ、リズミカルに行うこのフェイスエクササイズは、外面のみならず、内面にも効果を発揮、そして、潜在能力を引き出すことができます。
単なる美のエクササイズではなく、健康かつ幸福(well being)を実現するエクササイズです。
表情筋に働きかけて、アンチエイジングや表現力ＵＰのみならず、脳と心の病気の予防、リラクゼーション効果も叶えます。脳の活性化、眼精疲労、首・肩凝り、不眠、花粉症、滑舌向上、嚥下障害の予防などにも効果有。
健康なうちからケアする、ご自分を守る、ライフスタイルやQOLにも関わる、身につけて頂きたいセルフケアです☆
数ある顔のエクササイズの中で、本メソッドは英国予防医学機関による医師や代替療法士が開発した、唯一エビデンス(科学的根拠)のあるメソッドです。正しく安全なセルフケアを身につけてあなただけの最高の笑顔を作りましょう。
本メソッドは、下記の4つのエクササイズからなる顔の総合フィットネスプログラムです。
器具などは不要で、ご自分のお顔と指を使って行うエクササイズです。
①フェイスアキュプレッシャー(顔ツボ指圧)
②表情筋トレーニング
③フェイシャルヨガ
④フェイスリフトマッサージ
このエクササイズを通し、世界に１つしかないご自分の顔と心と向き合って、日々のセルフケアとして取り入れて頂ければと思います。
〈持ち物〉
卓上鏡、お飲物(呼吸法もやりますので喉が渇きます)、筆記用具
当日の流れとタイムスケジュール
①フェイスエクササイズについての説明
・エクササイズ開発の背景・科学的根拠について
・表情筋の仕組み・解剖学的特徴
・主な効果
②姿勢
③呼吸法(丹田腹式呼吸)
④フェイスアキュプレッシャー(顔ツボ指圧)
⑤表情筋トレーニング、フェイシャルヨガ、フェイスリフトマッサージ
※前半30分ほどは①の部分の座学と、カウンセリングになります。
※美容メソッドとして開発されたものではなく、医師・代替療法士により開発されたメソッドですので、納得してエクササイズして頂く為に座学の部分もご理解頂きたく長めに時間をとっておりますがご理解頂ければと思います。
※後半は(顔の)フィットネスクラスです、エクササイズは偏らないように組み合わせてテンポよく進んでいきます。
こんな方を対象としています
・マスクの中で口呼吸(吸う・吐くの両方または片方を口から行う)になっている
・WEB会議の自分の顔が気になる
・滑舌が悪くなってきた
・メディアに溢れる情報、顔のエクササイズで何を信じてよいか迷っておられる方
・顔のたるみやシワなど、衰えが気になってきた方
・自分を変えたい、自分磨きをしたい方
・接客業や営業マンなど印象アップしたい方
・怒っていないのに、怒ってるの？と言われてしまう方
・無表情・仏頂面と言われてしまう方
・写真を撮る時上手く笑えないと感じる方
・コミュニケーション能力をUPしたい方
・歯ぎしりのある方
・目の疲れやかすみが気になる方
・ストレスに対する抵抗力をつけたい方
・健康の為に何かやらなきゃと思っている方
・男女年齢問いません
受講する際は以下をお読み下さい
★★★頭頸部に疾患や何か症状をお持ちの方は、担当医の許可を得た上で、必ず事前に講師にご相談下さい。
★申込みがない場合は予約締切前でも予告無しに日程を削除することがあります。
※顔が映る大きさの卓上鏡、水分補給用のお飲み物、筆記用具をご用意下さい。
※終わった後も質問も受付しますので、後の時間も少し予約をもって頂ければと思います。
- キャンセルポリシー
- 講座開催日の2日前までのキャンセル料は発生しませんが、それより後のキャンセルに関してはクラス料金の10%をキャンセル料としていただきます。
また開催日当日のキャンセルはキャンセルポリシーに関わらず、全額返金不可となりますのでご了承ください。
荒牧 美代子先生
約17年間東京在住し舞台活動や講師活動をしておりましたが、コロナ禍で生き方を見つめ直し、2020年8月に故郷の長崎に帰郷。都会が恋しく、2023年4月に博多に活動拠点を移しました。
常に東京や海外の講師の講習会などもオンラインで受講しつつ、「東京と同じクオリティのレッスンを！！」にこだわり続けて活動しています(^^)福岡(博多・北九州)と長崎で開講します☆
