【マインドフルネス瞑想】入門講座
受講料/ ￥5,000 (税込)
こんな講座を開催します
この講座は、どなたでもご参加可能です。
☆九州電力本店厚生クラブ室（文化和室）にて開催いたします☆
・マインドフルネスに興味がある方
・初めてマインドフルネスをされる方
・メディテーション（瞑想）のことを知りたい方
・他でもレッスンを受けたことがあるけど色んな教室で体験してみたい方
・継続できるマインドフルネスを学びたい方
・お子さんの学びの一つとして取り入れたい方
・会社の同僚とやってみたい方
どんな方でも歓迎です。
当講座でお伝えしますマインドフルネス・メディテーションは、2500年以上続く歴史のある瞑想法です。
マインドフルネスは今やGAFAM（Google, Apple, Facebook, Amazon, Microsoft）が福利厚生に取り入れ、欧米・欧州では学校の義務教育の一環となっています。
心の明晰さ、洞察力、安定性、穏やかさ、強さ、しなやかさ、回復力などを育てるメソッドです。
ただし、残念ながらこのメディテーションは、一回受けただけでは何も効果が現れません。
日々の継続練習が必要となります。
Brave Meditationでは、マインドフルネスはもとより、瞑想やメディテーションという言葉にまだ馴染みのない九州の方々に
・瞑想とは？
・メディテーションと瞑想って違うの？
・マインドフルネスとは？
・効果効能は？
・やり方は？
について詳しく説明して、皆で一緒に継続練習する活動をしております。
当講座を受けてくださった皆様が受講後も練習を継続できるように、
１ヶ月間デイリークラスを無料でプレゼント！
詳しくは講座内でご説明いたします♪
これを機に皆さんも、生活の一部にマインドフルネス・メディテーションを取り入れてみませんか？
当日の流れとタイムスケジュール
9時30分より準備で入っておりますので、
9時45分〜9時55分の間にお越しください。
・所要時間：
自己紹介、マインドフルネスの説明 約20分
質疑応答：10分
実際のプラクティス（ショートバージョン）：5分
体感シェア、さらなる説明：約15分
実際のプラクティス（通常バージョン）：15分
体感シェア、質疑応答：20分
今後のご用意している継続プログラムについて説明：5分
こんな方を対象としています
・マインドフルネスをとにかく体験してみたい方
・人生かけて継続できるナニカが欲しい方
・新しいことにチャレンジしてみたい方
・心のことに興味がある方
・感情に揺さぶられやすい方
・社長、個人事業主
・あらゆるビジネスパーソン
・主婦
・学生
受講する際は以下をお読み下さい
・当講座のマインドフルネス・メディテーションは座って行います。
主に胡座で行いますので、座りやすいようにストレッチ性のあるパンツもしくはフレアスカートでご参加ください。
・当マインドフルネス・メディテーションは医療目的のものではありません。精神疾患がある方もしくはその可能性がある方は、当セッションを受けずに、医療機関をご受診ください。
・当マインドフルネス・メディテーションはセラピーやリラクゼーションではありません。心的癒しやリラックスが目的の方は該当の団体にお申し込みください。
・当マインドフルネス・メディテーションは特定の宗教やスピリチュアル団体と関係がありません。何かの信仰やいわゆるスピリチュアルパワーを得たい方は当団体の主旨と沿わないので、該当の団体にお申し込みください。
・もし身体的な負傷により、15分以上あぐら・正座・椅子で座れない方は、整形外科もしくは該当の診療科をご受診されて、治療完了後、医師の判断で当マインドフルネス・メディテーションを受けて良い許可が出ましたらご参加ください。
・当セッションは、録音・録画を固くお断りしております。メモは取っても構いません。
・セッション中に、他参加者にビジネス・マルチ商法・新興宗教団体への勧誘を目的としたメッセージを送ることを固く禁止しております。
- キャンセルポリシー
- 講座開催日の8日前までのキャンセル料は発生しませんが、それより後のキャンセルに関してはクラス料金の50%をキャンセル料としていただきます。
また開催日当日のキャンセルはキャンセルポリシーに関わらず、全額返金不可となりますのでご了承ください。
山部 ゆり先生
〜九州に継続できるマインドフルネス・メディテーションを！〜
Brave Meditationは、ファシリテーターである山部ゆりが九州にブッディズム由来の安全でAuthentic(本物)なマインドフルネス・メディテーションを普及促進するために立ち上げたマインドフルネスの練習場です。
『九州に継続できるマインドフルネス・メディテーションを！』をモットーに、アメリカやヨーロッパで親しまれるマインドフルネスメディテーションの紹介や、練習のためのコミュニティーの展開をしています。
・ビギナーのための「初めてのマインドフルネス講座」
・心の朝活「毎朝Awakeグループレッスン」
・インテンシブなプラクティスができる「1 on 1 プライベートレッスン」
上記のプログラムを軸に展開し、定期的に心にまつわるワークショップを行います。
