【眠りのヨガ】眠れない、眠りが浅い・・・優しい眠りへのいざない。ヨガは難しいポーズはありません。夜にお会いしましょう。（living）
参加費/ ￥1,000 (税込)
こんな講座を開催します
【内容】
優しい眠りのためのヨガ（ヨガニドラー）
【環境】
・PC、スマホでZOOMの環境が整えていただける方。
・座位ヨガ：ヨガマット、体が動かしやすい衣類
ニドラー：体を冷やさないよう羽織るもの、靴下等
（そのまま寝ていただいても大丈夫な格好でご参加ください）
【日時】
2021年8月14日（土）20時～21時
→現在ZOOMの使用可能時間が21時までのため。
【時間について】
「座りヨガ」20～30分 + 「ヨガニドラー」30分 ＝ 50～60分
【料金】
1,000円
【お願い】
参加前に「こうなりたいご自分」を短い言葉でイメージング
（例）「優しくなりたい」「穏やかに過ごしたい」「いつも笑顔でありたい」
※ブランケット（バスタオル）など座りヨガの際、ご準備いただくと膝の保護になります。
【インストラクターより】
楽しい土曜の夜ですが、ご自分を癒す時間にしてみませんか？
日頃頑張っているご自分の体、心に優しく働きかけ、癒す。
座位ヨガの後は、眠れる環境（お布団など）に移動していただき、
眠りのヨガのガイダンスを聞きながら、そのまま寝ていただいても・・・
こんな方を対象としています
眠れない、眠っても眠りが浅い、朝目覚めが悪い・・・
眠りのヨガ：ヨガニドラーで心と体を癒し、ストレスフルな毎日からご自分を開放してみませんか。
ヨガの経験があればわかりやすいですが、なくても体が動く方であれば大丈夫。
簡単な座りヨガで体を温めて、あとは横になってガイドを聞く・・・
そんなヨガに身を任せてみませんか。
ーーーーーーーーーーーー【開催について】ーーーーーーーーーーーー
講師スキルアップ講座（YACEP）受講のため、
2021年8月については今回のみの講座開催となります。
※日時のご希望があれば、お気軽にメールをどうぞ。
秋季より新講座開設（ヨガ新クラス）いたします。
受講する際は以下をお読み下さい
眠りのヨガのため、画像は添付しておりません。
ご自分の心と体に働きかけるイメージを大切にするため、まっさらのお気持ちでご参加いただけると幸いです。
参加にあたり不安なことなどあればメールをいただければお返事させていただきます。
- キャンセルポリシー
- 講座開催日の2日前までのキャンセル料は発生しませんが、それより後のキャンセルに関してはクラス料金の10%をキャンセル料としていただきます。
また開催日当日のキャンセルはキャンセルポリシーに関わらず、全額返金不可となりますのでご了承ください。
山﨑 聖子先生
初めまして。筋肉マニアでスイマーのヨガインストラクターです。
・坐骨神経痛、椎間板ヘルニア
の痛みから解放され、かつ、怪我をしにくい体にヨガが導いてくれました。
マスターズスイミングの選手でもあり、アスリートの方の栄養指導も可。
栄養的、生活面の質の向上など多方面から一緒に健康になりましょう。
女性のためのヨガ資格も保有しております、女性ならではの悩みもご相談受付しております。
年齢性別、経験のあるなし気にせずお気軽にどうぞ。
皆さんの声に耳を傾けられるレッスンを。心穏やかに。
【保持資格】
・RYT200、500
・YACEPヨガニドラー
・陰ヨガ
・シニアヨガ（ ロコモヨガ）
・リストラティブヨガ
・女性のためのヨガ（ウーマンライフヨガ）
・Firstship認定ヨガインストラクター、ハンズオン取得済
・サウナ・スパアドバイザー、スポーツ栄養指導インストラクター
※サウナイキタイでも投稿中、サウナ好きは是非。
https://sauna-ikitai.com/saunners/190379
・@seiko_yama007 (インスタ）
インスタではプロテインの話などもしておりますので、のぞいてみてください。