骨盤底筋を鍛えるヨガ
参加費/ ￥1,500 (税込)
2022年11月18日（金） 18：30 ～ 19：30
こんな講座を開催します
〈こんなことを学びます〉
骨盤底筋は、子宮や膀胱などの女性にとって特に大切な臓器を、正しい位置にキープする役割があります。
女性ホルモンとも関係があると言われており、意識して鍛えなければ尿漏れ、姿勢の歪みや体型が崩れるだけでなく、さまざまな悩みや不調に発展してしまいます。
そうならないためにも骨盤底筋を鍛えていきましょう。
最初は簡単な動きから始めますので、ヨガ未経験でもオッケー！
この機会に一度参加してみませんか？
経験のあるなし気にせずお気軽に。
【内容】骨盤底筋を鍛えるヨガ
〈レッスンの流れ〉
呼吸観察
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ウォーミングアップ
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骨盤底筋を鍛えるポーズ(クラス参加者の習熟度に合わせてポーズをします)
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リラックスタイム
【日時】
2022年11月18日(金)18時30分～19時30分
※5～10分前に会場にお越しください（スムーズな開始のためご協力お願いします）
【時間について】
約60～80分（クラス参加者の習熟度、経験値より多少のずれがあります）
【料金】
1,500円
【準備・ご持参いただくもの】
・体が動かしやすい衣類（ジャージでも可）
・お水などの飲料（水分補給）
【お願い】
・必要な道具の持参をお願いいたします。
※マスクの着用をお願いしております。
※コロナ禍により変更、中止の可能性もございますことをご理解くださいませ。
こんな方を対象としています
〈こんな人におすすめ〉
運動が苦手や運動不足、体が硬い人向けです。
ストレッチの要素を取り入れた、
ヨガ未経験の方のためのレッスンを行っています。
お気軽に受けてください！
- キャンセルポリシー
- 講座開催日の2日前までのキャンセル料は発生しませんが、それより後のキャンセルに関してはクラス料金の10%をキャンセル料としていただきます。
また開催日当日のキャンセルはキャンセルポリシーに関わらず、全額返金不可となりますのでご了承ください。
いんづか けいこ先生
初めましてプレ更年期ヨガインストラクターけいこです😹
仕事や家事で余裕がない30代後半からのプレ更年期(更年期予備軍)に対応したヨガを行っています🧘♀️❤️
35歳過ぎから徐々に女性ホルモンが減少していきます。その影響で疲れやすくなったり、寝付きが悪くなったり、尿漏れや生理不順など様々な症状が出てきます😭💦💦
そんな病院まで行くまではないけど『何となくな不調』をヨガで和らげませんか❔
📣ヨガをやった事無い人、 体が硬い人、運動が苦手な人向けのレッスンです🧘♀️
是非お気軽にお越し下さい🍃
