甘いものがやめられないあなたへ。からだの仕組みから整える食習慣講座
受講料/ ￥1,000 (税込)
2025年10月31日（金） 13：15 ～ 14：45 2025年11月23日（日） 13：15 ～ 14：45
こんな講座を開催します
「また甘いものを食べてしまった…」「食後すぐに眠くなる」「空腹になるとイライラしてしまう」──。
そんな経験はありませんか？
実は、これは意志の弱さではなく、からだの仕組みによって引き起こされる自然な反応です。
血糖値の急上昇・下降（血糖値スパイク）、ストレスによるホルモンバランスの乱れ、そして睡眠不足などが重なると、甘いものへの欲求はさらに強くなります。
本講座では、
・なぜ甘いものがやめられないのか
・からだの仕組みと甘いもの欲求の関係
・日常生活から分かる簡単なセルフチェック
・今日から実践できる「小さな工夫」
を、わかりやすく解説します。
たとえば「食後に強い眠気が出る」「空腹時にイライラする」など、日常のちょっとした習慣から、自分の“甘いもの欲との関係”が見えてきます。
講座当日は、実際にセルフチェックを行いながら、からだの状態を理解していきましょう。
💡 本講座で得られること
・甘いもの欲求の「正体」が理解できる
・自分の生活習慣のクセを把握できる
・今日から実践できる「食べ方」「生活習慣」がわかる
・継続することで、眠気やイライラが減り、集中力が戻ってくる
🔑 講座の流れ（イメージ）
１．「こんな経験ありませんか？」
２．原因解説：血糖値スパイク、ストレス、睡眠不足
３．セルフチェック：日常習慣から自己診断（当日実施）
４．改善策：食べ順・食後の工夫・小さな習慣
５．まとめ：「理解→実践→継続→変化」の4ポイント
６．今後のサポート案内
当日の流れとタイムスケジュール
0〜10分 自己紹介・共感パート（よくある悩み共有）
10〜20分 甘いもの欲の原因解説（血糖値・ストレス・睡眠）
20〜35分 セルフチェック＋改善の工夫（食べ順・食後運動など）
35〜45分 まとめ（理解・実践・継続・変化）＋質疑応答・クロージング
※全体で45分程度を予定しています。
こんな方を対象としています
・甘いものがやめられずに悩んでいる方
・食後の眠気やイライラが気になる方
・ダイエットがなかなか続かない方
・30〜40代の女性を中心に、健康的に暮らしたい全ての方
特に「意志が弱いから続かない」と自分を責めている方にこそ、からだの仕組みを知って安心してほしい内容です。
受講する際は以下をお読み下さい
・医療行為ではなく、生活習慣改善を目的とした一般的な健康講座です。
・特定の疾患で治療中の方は、主治医の指導を優先してください。
・セルフチェックは簡易的な自己診断であり、医学的診断ではありません。
・配布資料（PPT）を当日お渡しします。
- キャンセルポリシー
- 講座開催日の1日前までのキャンセル料は発生しませんが、それより後のキャンセルに関してはクラス料金の0%をキャンセル料としていただきます。
また開催日当日のキャンセルはキャンセルポリシーに関わらず、全額返金不可となりますのでご了承ください。
内野 哲也先生
皆さん、こんにちは。
長年IT企業で働いていた経験から、自分自身の不調やストレスに悩み、「健康が何より大切だ」と強く感じました。そこから整体やヘッドマッサージ、ファスティング、睡眠改善などを学び、現在は福岡・平尾でサロンを運営しています。
おけいこタウンでは、まず気軽に受けていただける体験講座をご用意しています。
「ちょっと試してみたい」「学びながら健康になりたい」──そんな方に寄り添い、楽しく続けられる内容をお届けします。
もし「もっと深く学びたい」「実際に体を整えてみたい」と思われた方は、ぜひ私のサロンOnePlus＋にもお越しください。心と体をトータルにサポートいたします。
